Susah tidur seringkali dialami banyak orang saat ini. Saat waktu
tidur malam tiba masih terjaga. Bahkan sudah mencoba memejamkan mata
agar cepat tertidur namun tetap saja susah tidur. Hal ini bias
disebabkan karena banyak beban pikiran yang belum terselesaikan.
Sehingga alam bawah sadar kita terus berpikir yang mengakibatkan kita
sulit untuk tidur nyenyak. Selain itu Kebiasaan begadang sampai larut
malam juga menyebabkan susah tidur.
Perubahan gaya hidup saat ini juga mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Di era digital ini banyak orang berkutat dengan gadgetnya
hingga larut malam baik itu untuk pekerjaan kantor, tugas kuliah,
taupun hanya sekedar bermain game. Pola hidup yang seperti itu membawa
kita pada kebiasaan yang kurang baik. Karena mengakibatkan susah tidur
sehingga mengganggu kesehatan seseorang. Jika di malam harinya kurang
tidur, maka keesokan harinya badan terasa kurang fit dan lebih cepat
mengantuk. Hal ini sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari.
Susah tidur juga bisa disebabkan kebiasaan menonton televisi hingga
larut malam. Jadi sebaiknya tidak menaruh televisi di kamar tidur agar
tidak mengganggu tidur malam. Untuk mengatasi susah tidur banyak orang
mengambil langkah praktis dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia. Dengan
mengkonsumsi obat kimia tiap hari akan menimbulkan dampak negative bagi
tubuh. Oleh karena itu sebaiknya gunakan bahan alami untuk mengatasi
susah tidur.
Berikut adalah cara mengatasi susah tidur secara alami:
Bahan-bahan:
1 buah pala
2 Gula enau (aren jawa) secukupnya
3 Setengah genggam daun kangkung
4 Seperempat genggam daun kaki kuda
5 1 sdt ketumbar
6 1 ruas jari asam trenggili
Cara membuat:
Tumbuk halus buah pala . Kemudian seduh dengan air panas satu
cangkir. Kemudian tambahkan gula enau supaya manis. Ramuan ini diminum 2
kali sehari. Untuk selanjutnya daun kangkung, daun kaki kuda, ketumbar,
jinte, gula enau direbus dengan 4 gelas air. Biarka mendidih terus
sampai tinggal separuh setetlah disaring. Ramuan ini diminum 2 kali
sehari.
